Kênh cập nhập tin tức tổng hợp liên tục 24h nhanh nhất

“Nghiện” nước ngọt có gas gây nguy hiểm khôn lường cho cơ thể

0

Mọi người đều thích nó Uống nước ngọt vì nó ngon và làm dịu cơn khát nhanh chóng, giúp ăn gì cũng được và cũng nhanh chóng nạp lại năng lượng cho những lúc mệt mỏi. Ví dụ như trong một bữa tiệc BBQ ăn nhiều đạm, hay đồ chiên rán thì đơn giản hơn là chỉ ăn một tô mì hay khi khát nước thì nước ngọt có ga là một lựa chọn tuyệt vời đúng không? Nhưng thường thì Món gì ngon cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro, nước ngọt có ga cũng vậy. Đó là lý do tại sao chúng tôi được khuyên Hạn chế sử dụng nước ngọt có ga để đảm bảo sức khỏe tốt.

nước nóng có gas
Trên thị trường có rất nhiều loại nước ngọt có ga thông dụng

Nước ngọt có ga là loại nước giải khát có chứa CO2 bão hòa, chất tạo ngọt, hương liệu, chất tạo màu, phụ gia, chất bảo quản… Thông thường, nước ngọt có ga còn chứa các axit như malic, tartric, citric…, photphoric… cộng với đường. Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra những tác hại phổ biến của nước ngọt có ga đối với sức khỏe con người như sau:

Nước ngọt có ga thường chứa đường fructose, chất này trong cơ thể không cần insulin cũng chuyển hóa thành mỡ thừa, dễ gây béo phì. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Khoa học Sức khỏe, Đại học Texas cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ thường xuyên nước ngọt có ga và kích thước vòng eo.

gấp đôi khi tre uống nhiều nước 3 760x498
Uống nhiều nước ngọt có ga là nguyên nhân dẫn đến béo phì nhanh chóng

Những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có vòng eo lớn hơn những người ít uống hoặc không uống. Nước ngọt cũng giống như nhiều loại đồ uống có cồn như rượu ở chỗ chúng có nhiều gas và calo. Vì vậy, nếu tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, tăng lượng mỡ thừa quanh bụng, làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường, cao huyết áp.

  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Vai trò chính của insulin trong cơ thể là dẫn đường glucose từ máu vào tế bào một cách chính xác, nhưng việc tiêu thụ lượng đường dư thừa dưới dạng sô-đa buộc tuyến tụy phải tạo ra ngày càng nhiều insulin để xử lý. Điều này dẫn đến kháng insulin, dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý tiêu cực, sau đó thường tiến triển thành trục trặc trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Kháng insulin (một triệu chứng phát triển do tiêu thụ quá nhiều đường) có liên quan chặt chẽ đến bệnh Alzheimer (từ lâu được coi là một chứng rối loạn thoái hóa thần kinh di truyền mà chúng ta không thể kiểm soát).

⭐ Xem thêm :  Nước tẩy trang mắt môi Maybelline Make Up Remover Eye and Lip – Môi Xinh – Mắt Đẹp

Theo một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard, uống một đến hai đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 26% so với những người uống mỗi tháng một lần. Uống một lần mỗi ngày làm tăng nguy cơ lên ​​15%. Một nghiên cứu của Nhật Bản kết luận rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng sa sút trí tuệ cao gấp đôi.

  • Gây mụn và tăng tốc độ lão hóa

Bên cạnh việc gây mụn, việc tiêu thụ nhiều nước ngọt có ga sẽ khiến axit photphoric tăng cao. Việc hấp thụ quá nhiều phốt pho có thể ảnh hưởng đến tim và gây ra các vấn đề về thận, đồng thời dẫn đến mất cơ (não cơ) và loãng xương.

Ngoài ra, phốt pho là một trong những nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng vì loại nước này là hỗn hợp của hóa chất và đường (hoặc đường nhân tạo) có thể phá hủy sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể. . Một nghiên cứu cho thấy những con chuột có nồng độ photphat cao chết sớm hơn 5 tuần so với những con chuột có nồng độ photphat bình thường.

Uống ngay nước ngon 6
Uống nước ngọt hàng ngày gây hại cho tim

Đồ uống có ga có thể làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng bệnh tim bao gồm đau tim, suy tim, đột quỵ và ngừng tim. Những người tiêu thụ 17-21% calo từ đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 38% so với những người chỉ tiêu thụ 8% (một lon nước ngọt thường chứa 8,75 muỗng cà phê đường – nhiều hơn mức giới hạn). sự giới thiệu).

Caffeine có trong đồ uống có ga nếu lạm dụng có thể làm chậm sự phát triển của não bộ và giảm chất lượng giấc ngủ ở thanh thiếu niên. Chất làm ngọt nhân tạo Aspartame, còn được biết đến dưới tên thương hiệu NutraSweet hoặc Equal, là một thành phần trong nước giải khát dành cho người ăn kiêng có liên quan đến các chứng rối loạn não khác nhau, bao gồm chứng động kinh, đa xơ cứng và đa xơ cứng. cứng và khối u não.

  • Dễ bị ung thư và Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Theo các nhà khoa học, đường trong đồ uống sẽ giải phóng insulin, đây là chất nuôi dưỡng các khối u. Nước có ga có ga thường xuyên làm căng dạ dày, gây trào ngược và trực tiếp dẫn đến ung thư thực quản. Ngoài ra, những người uống nhiều đồ uống có chứa cafein sẽ dễ bị tổn thương gan.

⭐ Xem thêm :  [Giá trị sống] Học cách sống lành mạnh để cả đời không lo bệnh tật

Hơn nữa Nước ngọt có chứa chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A (Chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC). Chất này góp phần làm tăng nguy cơ ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết, khiến trẻ dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao.

Các thành phần như chất bảo quản và chất làm ngọt nhân tạo có trong nước ngọt có ga có thể làm giảm hormone serotonin của cơ thể, đây là hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc và ham muốn. Vì vậy, nếu tiêu thụ nhiều nước ngọt có ga có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

  • Gây tổn thương gan và thận

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người uống 2 lon nước ngọt có ga / ngày có nguy cơ mắc bệnh xơ gan và ung thư gan cao gấp 5 lần. Chỉ sau 20 phút uống nước ngọt, lượng đường trong máu tăng đột biến, dẫn đến tăng insulin. Sau đó, gan sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa đường thành chất béo, có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, một vấn đề liên quan đến cholesterol cao và huyết áp cao.

Bên cạnh đó, thận là cơ quan bài tiết của cơ thể, giúp lọc các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Trong nước ngọt có ga luôn chứa một lượng lớn khoáng chất, chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản,… đi vào cơ thể sẽ gây hại cho thận và tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

  • Răng bị hư hại, dễ bị sâu răng và mòn răng

Lượng axit trong nước soda có thể gây mòn men răng và làm ố răng nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong nước ngọt cũng góp phần gia tăng vi khuẩn “trú ngụ” trong răng, nướu và là nguyên nhân gây sâu răng. Axit photphoric là chất cản trở sự hấp thụ canxi và có thể dẫn đến loãng xương – cũng có hại cho răng. Axit này có thể dẫn đến hỏng răng, thối răng, sâu răng và bệnh nướu răng. Và hãy nhớ rằng, axit này cũng có trong nước ngọt dành cho người ăn kiêng.

  • Rối loạn giấc ngủ, đau đầu

uống nước nóng
Mất ngủ do uống quá nhiều nước ngọt có ga

Bạn có thể gặp tác dụng phụ do lượng caffein trong nước ngọt: Hàm lượng caffein trong nước ngọt dao động từ 40 – 50 mg / 375 ml, tương đương với một tách cà phê đậm đặc có thể khiến bạn bị nhầm lẫn. ngủ và lo lắng kèm theo một số triệu chứng như: đau đầu, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo thậm chí là trầm cảm và cáu kỉnh. Ở trẻ nhỏ cũng xảy ra hiện tượng đái dầm.

⭐ Xem thêm :  3 sữa rửa mặt Innisfree sạch da giảm mụn hiệu quả đến bất ngờ Review

Hóa chất natri benzoat được dùng làm chất bảo quản trong nước giải khát để tăng lượng muối, giảm khoáng chất kali trong thực phẩm. Một số nghiên cứu cho thấy natri benzoat cũng gây phát ban, hen suyễn và chàm.

Ngoài ra, chất photphoric trong nước ngọt có ga khi hấp thụ nhiều vào cơ thể sẽ làm thoái hóa canxi trong xương, về lâu dài gây loãng xương; Xương sẽ xốp và dễ gãy. Màu sắc, mùi vị, chất phụ gia, chất bảo quản có thể gây ngộ độc và tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác bất lợi cho sức khỏe con người.

Dẫu biết tác hại khôn lường của nước ngọt có ga là như vậy nhưng không phải ai cũng dễ dàng từ bỏ thói quen cũng như “cơn nghiện” nước ngọt của mình. Khuyến cáo bạn không nên sử dụng nước ngọt có ga trong những trường hợp này để giảm thiểu tác hại của nó.

Không sử dụng nước có ga trong các trường hợp sau:

  • Không sử dụng đồ uống có ga trong và sau khi uống rượu bia vì nước ngọt có ga đẩy nhanh quá trình hấp thụ cồn của cơ thể, gây hại cho gan.
  • Không nên uống khi hệ tiêu hóa không tốt vì nước ngọt có ga sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột, có thể khiến hai cơ quan này bị tê liệt. Kết quả là tiêu hóa không tốt, đau bụng, tiêu chảy …
  • Không nên uống khi vừa ăn uống vì trong dạ dày quá nhiều nước sẽ làm loãng dịch vị, giảm chức năng sát khuẩn của dịch vị. CO2 cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất Pepsinogen làm giảm chức năng tiêu hóa.
  • Không nên ngậm lâu trong miệng vì dễ khiến cổ họng bị tắc nghẽn. Nếu tình trạng này kéo dài, các mạch máu ở cổ họng sẽ bị co lại, lượng máu chảy ra đó sẽ giảm đi. Hậu quả là chức năng của họng bị rối loạn, khả năng miễn dịch tại chỗ kém, dễ gây ra tình trạng đau họng, khản tiếng, đau họng…

Nước có ga tuy giúp bạn giải cơn khát nhanh chóng và cảm thấy dễ chịu hơn nhưng lại có những tác hại vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn nênHạn chế và tránh nước ngọt có ga thay vào đó có thể sử dụng được nước lọc tinh khiết. Bởi nước tinh khiết không chỉ giúp bạn giải cơn khát mà nó còn có nhiều công dụng tuyệt vời mà có thể bạn không ngờ tới. Hãy quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thật nhiều nhé!

106 lượt xem

Leave a comment