Kênh cập nhập tin tức tổng hợp liên tục 24h nhanh nhất

Bạn có nhai thức ăn hở miệng – Tập nhai với một chiếc miệng kín duyên dáng hơn nhé

0

Nhai bằng miệng là một thói quen tốt khi bạn già đi. Đôi khi thật khó để nhớ nhai với miệng của bạn. Bạn cũng có thể cần luyện tập một chút để có thói quen này.

Bước 1: Thực hành với kẹo cao su

Thực hành ban đầu với kẹo cao su là tốt nhất
Thực hành ban đầu với kẹo cao su là tốt nhất

Ngậm miệng và nhai bằng răng cửa. Sử dụng một hoặc hai que kẹo cao su cho việc thực hành này. Nhớ thở bằng mũi, không bằng miệng.

Bước 2: Bắt đầu với các khẩu phần nhỏ, thức ăn mềm như kem hoặc sữa chua

Cùng nhau luyện tập để quyến rũ hơn nhé
Cùng nhau luyện tập để quyến rũ hơn nhé

Cho một ít thức ăn vào miệng. Bây giờ bạn hãy ngậm miệng lại, chỉ nhai bằng răng cửa. Nhai chậm; Điều này giúp bạn giữ mồm giữ miệng.

Bước 3: Thực hành với các món ăn hàng ngày của bạn

Thực hành với các món ăn thông dụng hàng ngày '
Thực hành với các món ăn thông dụng hàng ngày ‘

Khi bạn đã thành thạo với thức ăn mềm, hãy thử nhai từng phần lớn hơn như bình thường. Đây không phải là lý do để bạn mở miệng. Vẫn nhai bằng miệng ngậm.

Bước 4: Thử với thực phẩm có độ cứng lớn hơn

Chuyển sang thức ăn đặc hơn ngay bây giờ, như trái cây, cơm và bánh mì. Thực hiện theo nguyên tắc tương tự: ban đầu ăn từng phần nhỏ, sau đó từ từ làm theo cách của bạn. Nhai từ từ.

Bước 5: Thử nghiệm với thực phẩm có độ cứng lớn nhất

Khi bạn đã qua giai đoạn này, hãy thử những loại thực phẩm cứng nhất, chẳng hạn như thanh granola và ngũ cốc. Mặc dù những thứ này có thể tạo ra tiếng ồn, nhưng không có lý do gì để bạn mở miệng khi nhai.

⭐ Xem thêm :  [Review] Sữa Rửa Mặt Innisfree Chi Tiết

Khuyên bảo

  • Nếu bạn khó tin rằng mình trông thật khủng khiếp khi nhai bằng miệng, hãy thiết lập máy quay video hoặc gương và tự kiểm tra.
  • Nếu bạn thấy mình đang ăn một mình, hãy in ra và đọc trước khi ăn.
  • Tự thưởng cho bản thân mỗi ngày khi ngậm miệng nhai. Nó sẽ giúp ích và khuyến khích bạn tiếp tục cải thiện.
  • Có ai đó theo dõi bạn. Họ biết về cách cư xử kém của bạn và sẽ rất sẵn lòng giúp bạn cải thiện.
  • Đôi khi bạn có thể ngắm mình đang ăn trước gương để xem miệng của mình.

Các câu hỏi liên quan khi tập cách nhai thức ăn bằng miệng ngậm

Tôi bắt đầu ăn khi ngậm miệng, nhưng tôi gặp vấn đề về hô hấp sau khi ăn. Làm thế nào để tôi vượt qua điều này?

  • Khi mũi của bạn bị bịt kín hoặc bạn không thể thở được, hãy cắn từng miếng nhỏ hơn hoặc tạm dừng nhai và hít thở bằng cái miệng hơi mở của bạn. Nếu “sau khi ăn” dùng để chỉ sau khi bạn nuốt, bạn có thể gặp các vấn đề khác.

Làm thế nào để tôi nhai bằng miệng nếu tôi không thể ngậm miệng vì chấn thương?

  • Nếu bạn không thể ngậm miệng, bạn không thể nhai bằng miệng. Chỉ cần xin lỗi trước những người bạn đang dùng bữa, tôi chắc rằng họ sẽ hiểu.

Mẹ tôi yêu cầu tôi ngừng nhai khi tôi mở miệng và tôi dường như không thể dừng lại. Làm thế nào để tôi nhai khi ngậm miệng?

  • Nếu bạn không thể dừng lại, hãy cố gắng nhai với miệng hơi mở. Thức ăn sẽ không được nhìn thấy, và nó sẽ hữu ích hơn.
⭐ Xem thêm :  Mách bạn 7 loại nước ép rau củ quả giảm cân giữ dáng

Tôi có nên tập nhai khi ngậm miệng không khi tôi không thể ngừng nhai khi mở miệng ra?

  • Bạn hoàn toàn nên luyện tập, vì nếu không bạn sẽ không bao giờ có thói quen nhai bằng miệng.

Tôi nhai thức ăn bằng một bên răng có đau không?

  • Chà, bên hàm mà bạn ăn uống cuối cùng sẽ phát triển lớn hơn nhiều so với bên còn lại.

1130 lượt xem

Leave a comment