Kênh cập nhập tin tức tổng hợp liên tục 24h nhanh nhất

6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời cho răng trắng khỏe, nụ cười sáng

0

Nụ cười đẹp luôn tạo được ấn tượng mạnh với người đối diện. Vậy làm sao để có một nụ cười đẹp nếu việc chăm sóc răng miệng của bạn chưa thực sự đúng cách? Chúng ta hãy xem 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời để có hàm răng trắng khỏe dưới đây để luôn tự tin tỏa sáng với nụ cười duyên và hàm răng chắc khỏe.

Hãy nhanh chóng cuộn qua 6 mẹo vệ sinh răng miệng Tuyệt vời cho hàm răng trắng khỏe, nụ cười rạng rỡ dưới đây:

  • Làm sạch miệng đúng cách
  • Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
  • Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng
  • Hạn chế uống soda và rượu
  • Đi khám nha sĩ thường xuyên
  • Cho một ít florua vào miệng trước khi đi ngủ

Sở hữu hàm răng khỏe đẹp và nụ cười tự tin không quá khó. Chỉ cần biết áp dụng đúng và khoa học 6 mẹo dưới đây, bạn sẽ tự tin với hàm răng trắng khỏe và nụ cười xinh.

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Bạn có thể thấy tiêu đề “vệ sinh miệng” là lạ, nhưng điều đó không sai. Tôi đang nói về miệng, không phải răng. Nguyên nhân là do trong miệng của bạn còn có nhiều thành phần khác ngoài răng. Bạn có nướu, lưỡi và vòm miệng. Tất cả chúng đều cần được làm sạch.

Đánh răng để giữ cho răng sạch và khỏe mạnh
Đánh răng đúng cách để giữ cho răng miệng sạch sẽ và khỏe mạnh

Vậy làm thế nào để vệ sinh răng miệng đúng cách? Cùng theo dõi nhé!

Khi chải răng, bạn nên đặt đầu lông bàn chải ở góc 45 độ gần với viền nướu, để lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải theo chuyển động tới lui, lên và xuống. Khi bạn hoàn tất, lặp lại quy trình tương tự cho các bề mặt bên trong của răng và nướu.

Sau đó chải bề mặt lưỡi và vòm miệng của bạn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nhớ chải răng và nướu nhẹ nhàng; Không tấn công chúng bằng lông vũ, vì điều này sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Ngoài ra, hãy tạo thói quen đánh răng ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối sau khi ăn.

Đánh răng chỉ mất 1-2 phút nhưng nó thực sự mang lại hiệu quả tuyệt vời. Không chỉ làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn, đánh bay thức ăn thừa, đánh răng còn giúp hơi thở thơm tho và hàm răng khỏe mạnh.

2. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên

Ngay cả khi bạn thường xuyên đánh răng, hành động này sẽ không thể làm sạch răng của bạn hoàn toàn. Đánh răng chỉ có thể làm sạch bề mặt của răng, nhưng nó không thể làm tương tự đối với các khoảng trống ở giữa các răng.

Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng
Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng

Vì những khoảng trống này sẽ cần dùng chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ cặn thức ăn và các chất độc hại khác mắc kẹt giữa các kẽ răng. Nếu bạn thực sự quan tâm vệ sinh răng miệng (và bạn nên), hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.

Chỉ nha khoa khá dễ tìm thấy ở các hiệu thuốc. Bạn nên chọn mua những sản phẩm chất lượng để đảm bảo an toàn vệ sinh răng miệng.

3. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn thân thiện với răng

Đối với hầu hết mọi người, nhưng không phải tất cả mọi người, lý do chính để ăn một cái gì đó là vì thức ăn ngon. Nhưng chúng ta đã bao giờ xem xét những thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ đó có tác động gì đến răng của chúng ta không?

Thực phẩm như các loại hạt, trái cây (như táo), pho mát, thịt gà và rau củ rất thân thiện với răng. Một điều khác cần biết về pho mát là nó khiến tuyến nước bọt của bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp trung hòa axit.

Chế độ ăn uống thân thiện với răng
Chế độ ăn uống thân thiện với răng

Hãy chọn những thực phẩm vừa giàu chất dinh dưỡng vừa thân thiện với răng miệng. Đó là một bước để chăm sóc răng có bạn.

4. Hạn chế uống soda và rượu

Thuốc lá là thứ bạn nên bỏ nếu không muốn hại răng. Tránh điều này có thể giúp bạn tránh khỏi một số biến chứng nha chu như ung thư miệng. Hơn nữa, những thứ bạn sử dụng để che đi mùi thuốc lá như kẹo, trà hoặc cà phê sẽ làm tăng gấp đôi thiệt hại cho răng của bạn do thuốc lá gây ra.

Bạn cũng nên hạn chế uống soda và rượu. Chúng chứa phốt pho, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng quá nhiều là không tốt, và điều này cũng đúng với phốt pho. Quá nhiều có thể làm cạn kiệt lượng canxi trong cơ thể, gây ra các vấn đề về vệ sinh răng miệng như sâu răng và bệnh nướu răng.

Soda và rượu có hại cho răng của bạn
Soda và rượu có hại cho răng của bạn

Thay vào đó, hãy dùng một loại đồ uống giúp tăng cường men và nước, giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn tốt hơn bất kỳ loại đồ uống có đường nào từng có. Bạn có thể sử dụng nước khoáng, nước lọc để vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa giúp làm sạch răng.

Một mẹo hữu ích: Nếu bạn phải uống soda hoặc rượu, hãy dùng ống hút để tránh thức uống tiếp xúc trực tiếp với răng của bạn.

5. Đi khám nha sĩ thường xuyên

Ngay cả khi bạn áp dụng đúng 4 điều trên cũng không có nghĩa là bạn không cần đến nha khoa để kiểm tra sức khỏe răng miệng. Tất cả những gì bạn có thể làm có thể là điều tốt nhất cho răng của mình, nhưng hãy để phần còn lại cho chuyên gia chăm sóc răng miệng của bạn.

Nha sĩ giúp bạn kiểm tra răng của bạn
Nha sĩ giúp bạn kiểm tra tình trạng răng của bạn

Sắp xếp lịch trình của bạn, tạo thói quen đến phòng khámchăm sóc răng miệng thường xuyên để được khám răng miệng đầy đủ và làm sạch răng. Có những vấn đề về răng miệng mà bạn có thể không tự xác định được. Tuân thủ điều này có thể giúp bạn tránh được cả thế giới tổn thương về lâu dài.

6. Cho một ít florua vào miệng trước khi đi ngủ

Florua giúp răng chắc khỏe, vậy tại sao phải súc miệng sau khi đánh răng?

Đối với nhiều người, việc mang cặn kem đánh răng quanh miệng cả ngày có thể không phải là điều lý tưởng, và thành thật mà nói thì điều đó không hợp lý vì rất có thể bạn sẽ mắc sai lầm khi nuốt phải nó suốt cả ngày.

Vì vậy, đừng làm điều này khi đánh răng vào buổi sáng khi bạn đã sẵn sàng đi làm. Nhưng còn buổi tối trước khi bạn đi ngủ thì sao?

Đây là thời điểm tốt hơn để làm điều này. Để một số florua vẫn còn trên bề mặt răng bằng cách không rửa sạch hỗn hợp bằng nước sau khi đánh răng.

Để lại một ít florua trên răng của bạn qua đêm
Để lại một ít florua trên răng của bạn qua đêm

Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn mà còn sót lại cặn trong miệng, hãy đánh răng hai lần. Đầu tiên là loại bỏ cặn thức ăn và tránh vi khuẩn phát triển. Sau khi đánh răng lần thứ hai, bạn chỉ cần nhổ kem đánh răng ra và để lại cặn trên răng thay vì rửa sạch bằng nước.

Chúc bạn có hàm răng trắng khỏe và nụ cười xinh cảm ơn 6 mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời ở trên!

161 lượt xem

Leave a comment