Kênh cập nhập tin tức tổng hợp liên tục 24h nhanh nhất

10 loại rau củ giúp làn da trắng đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ

0

Có lẽ sắc đẹp là một chủ đề được bàn tán rất nhiều. Cũng bởi vì có quá nhiều nên khi đọc chúng ta không thể chọn cho mình những gì tốt nhất và làm theo rất nhiều hướng dẫn như trên mạng. Phụ nữ luôn là phái đẹp phải xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu và xinh đẹp nhất, điều này đôi khi lại là gánh nặng vô hình đối với họ. Bởi vì cô ấy xinh đẹp, cô ấy có thể thử mọi cách để biến mình thành người khác và có thể làm hỏng khuôn mặt của cô ấy. Nhưng họ không biết rằng rau cũng có thể là một công cụ tuyệt vời giúp họ đẹp hơn.

Rau củ quả là một thứ gì đó rất quen thuộc với mỗi chúng ta, nó khác với những sản phẩm đắt tiền khác bởi nó không có hóa chất và rất tốt cho sức khỏe. Và hôm nay mình viết bài này để mọi người được biết thêm một phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà mọi người nên làm theo. Rau cũng dễ mua nên tôi khuyên chị em nên làm đẹp theo phương pháp. đó là Pháp.

1.Tomato

  • Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
  • Năng lượng: 75 kJ (18 kcal)
  • Carbohydrate: 4 g
  • Đường: 2,6 g
  • Chất xơ: 1 g
  • Chất béo: 0,2 g
  • Chất đạm: 1 g
  • Vitamin C: 13 mg (16%)
  • Nước: 95 g

Có thể cải thiện làn da nhờ vitamin C và sự thay đổi sắc tố giúp da trắng sáng hơn tùy theo số lần. Tốt hơn là sử dụng cà chua sống thay vì cà chua nấu chín. Cà chua là một loại trái cây tuyệt vời giúp làm trắng da một cách tự nhiên. Nó rất tốt cho da nhờn và mụn đầu đen. Cà chua có chứa chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Cà chua cũng có thể làm nước ép và làm mặt nạ rất tốt cho da.

Cà chua là tốt nhất

Tập quán:

Cách 1: Chà lát cà chua đã cắt theo chuyển động tròn trên da trong 15 phút và để khoảng 20 đến 25 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Nó sẽ làm sáng da và giúp da trẻ trung và tươi tắn hơn. Sử dụng cà chua có tác dụng khi để trong tủ lạnh và đắp hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Cách 2: Lấy 2-3 thìa cà chua nghiền và trộn thêm 5-6 giọt nước cốt chanh. Sau đó, đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch da bằng nước lạnh. Làm điều đó trong khoảng một tháng để thấy kết quả đáng chú ý.

2. Dưa chuột

  • Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
  • Năng lượng: 65 kJ (16 kcal)
  • Carbohydrate:3,63 g
  • Đường: 1,67 g
  • Chất xơ: 0,5 g
  • Chất béo: 0,11 g
  • Vitamin thiamineem (B1): 0,027 mg (2%)
  • Riboflavin (B2): 0,033 mg (3%)
  • Niacin (B3): 0,098 mg (1%)
  • Pantothenic (B5): 0,259 mg (5%)
  • Vitamin B6: 0,040 mg (3%)
  • Folate (B9): 7 μg (2%)
  • Vitamin C: 2,8 mg (3%)
  • Canxi: 16 mg (2%)
  • Sắt: 0,28 mg (2%)
  • Magiê: 13 mg (4%)
  • Phốt pho: 24 mg (3%)
  • Kali: 147 mg (3%)
  • Kẽm: 0,20 mg (2%)
⭐ Xem thêm :  4 Sản phẩm trị mụn lưng hiệu quả giá rẻ nên dùng

Dưa chuột chứa một lượng lớn vitamin như vitamin B2, vitamin C, vitamin E, cũng như rất nhiều axit amin và axit tartaric. Các axit này chống lại tàn nhang, làm sạch da và giảm dị ứng da. Nhiều chất dinh dưỡng khác có trong dưa leo là protein, carbohydrate, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt,… Dưa leo có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp và nó luôn được tinh chế trong nhiều loại sữa. bồn tắm. Dưa chuột còn được dùng làm mặt nạ.

Hạt giống dưa chuột 20190405172153G7

Sử dụng:

Lấy nước ép dưa chuột và nước cốt chanh với tỷ lệ bằng nhau. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt. Sau 15 phút rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2 lần / tuần, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy ngay kết quả. Làm mặt nạ dưa chuột: Cho 1 quả dưa chuột vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đắp lên mặt. Mặt nạ dưa chuột có tác dụng tẩy trắng nhẹ nhàng. Bạn có thể đắp lên mặt hàng ngày trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.

3. Cà rốt

  • Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
  • Năng lượng: 173 kJ (41 kcal)
  • Carbohydrate: 9 g
  • Đường: 5 g
  • Chất xơ: 3 g
  • Chất béo: 0,2 g
  • Chất béo: 1 g
  • Vitamin A tương đương: 835 μg (104%)
  • Beta-caroten: 8285 μg (77%)
  • Thiamine (B1): 0,04 mg (3%)
  • Riboflavin (B2): 0,05 mg (4%)
  • Niacin (B3): 1,2 mg (8%)
  • Vitamin B6: 0,1 mg (8%)
  • Vitamin C: 7 mg (8%)
  • Canxi: 33 mg (3%)
  • Sắt: 0,66 mg (5%)
  • Magiê: 18 mg (5%)
  • Phốt pho: 35 mg (5%)
  • Kali: 240 mg (5%)
  • Natri: 2,4 mg Cà rốt rất giàu Pectin có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể con người. Cà rốt tốt cho cả mắt và da vì nó chứa nhiều Vitamin A, vitamin C và chất xơ. Nó chứa một chất chống oxy hóa là β-carotene có tác dụng làm trắng da. Ngoài ra, cà rốt rất giàu Karetonoids, là chất tạo màu cho các loại rau củ. Và được ví như một loại thảo dược chữa các bệnh ngoài da vì các chất có trong cà rốt giúp cải thiện các tế bào da. Cà rốt chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làn da của bạn.

    thối là bài hát hay nhất

Sử dụng:Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và băm nhỏ, sau đó trộn thêm 2 thìa cà phê mật ong và lòng đỏ trứng gà để tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên mặt cẩn thận (tránh mắt và miệng). Để trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Ăn cà rốt hoặc uống một cốc nước ép cà rốt 3 lần một tuần để có làn da sáng khỏe. Nước ép cà rốt hoạt động như một chất chống viêm và rất hữu ích trong việc duy trì và cải thiện một làn da mềm mại.

4. Củ cải trắng

  • Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
  • Năng lượng: 76 kJ (18 kcal)
  • Carbohydrate: 4,1 g
  • Đường: 2,5g
  • Chất xơ: 1,6 g
  • Chất béo: 0,1 g
  • Chất đạm: 0,6 g
  • Thiamine (B1): 0,02 mg (2%)
  • Riboflavin (B2): 0,02 mg (2%)
  • Niacin (B3): 0,2 mg (1%)
  • Axit pantothenic (B5): 0,138 mg (3%)
  • Vitamin B6: 0,046 mg (4%)
  • Folate (B9): 28 μg (7%)
  • Vitamin C: 22 mg (27%)
  • Canxi: 27 mg (3%)
  • Sắt: 0,4 mg (3%)
  • Magiê: 16 mg (5%)
  • Mangan: 0,038 mg (2%)
  • Phốt pho: 23 mg (3%)
  • Kali: 227 mg (5%)
  • Natri: 21 mg (1%)
  • Kẽm: 0,15 mg (2%)

Ngoài việc giúp tiêu hóa tốt – cải thiện sức khỏe làn da. Củ cải trắng cũng có lợi cho các cơ quan nội tạng, cơ bắp… Củ cải là một trong những loại rau tốt nhất để làm sáng màu da mặc dù nó không phải là thực phẩm được yêu thích vì mùi vị. hơi cay. Củ cải trắng chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa có khả năng ức chế sự hình thành của hắc tố melanin, ngăn ngừa sắc tố làm đen da, giúp bạn có một làn da sạch mụn và mịn màng. Củ cải trắng chứa nhiều thành phần. chất tẩy trắng da.

bài hát mới trên trang 2.1

Sử dụng:

Giã nát củ cải trắng hoặc nước cốt bôi lên mặt để thu nhỏ lỗ chân lông, tẩy trắng sẽ cho bạn làn da như ý, loại bỏ mụn đầu đen và tàn nhang.

5. Khoai tây

  • Giá trị dinh dưỡng trên 100 g (3,5 oz)
  • Năng lượng: 321 kJ (77 kcal)
  • Carbohydrate: 17,47 g
  • Tinh bột: 15,44 g
  • Chất xơ: 2,2 g
  • Chất béo: 0,1 g
  • Chất đạm: 2 g
  • Thiamine (B1): 0,08 mg (7%)
  • Riboflavin (B2): 0,03 mg (3%)
  • Niacin (B3): 1,05 mg (7%)
  • Axit pantothenic (B5): 0,296 mg (6%)
  • Vitamin B6: 0,295 mg (23%)
  • Folate (B9): 16 μg (4%)
  • Vitamin C: 19,7 mg (24%)
  • Vitamin E; 0,01 mg (0%)
  • Vitamin K: 1,9 μg (2%)
  • Canxi: 12 mg (1%)
  • Sắt: 0,78 mg (6%)
  • Magiê: 23 mg (6%)
  • Mangan: 0,153 mg (7%)
  • Phốt pho: 57 mg (8%)
  • Kali: 421 mg (9%)
  • Natri: 6 mg (0%)
  • Kẽm: 0,29 mg (3%)
  • Nước: 75 g

Khoai tây có tác dụng tẩy trắng tự nhiên và là một loại rau khá rẻ tiền. Khoai tây chứa các enzym và protein giúp da phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, khoai tây còn chứa một lượng lớn vitamin B, hàm lượng cao vitamin C và cellulose giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Khoai tây là tốt nhất

Khoai tây còn bao gồm các nguyên tố vi lượng, chất béo, nhiều tinh bột và nhiều chất dinh dưỡng khác. Để chống lại quá trình lão hóa và bệnh tật ở phụ nữ, tất cả các thành phần này đều đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Dùng vỏ hoặc nước ép khoai tây thay cho khoai tây chiên. Sử dụng: Chà lát khoai tây hoặc dùng nước ép khoai tây với một ít bông gòn để thoa lên mặt và để khoảng 15 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện theo phương pháp này hai lần một ngày trong vài tuần, hoặc cho đến khi bạn đạt được kết quả như mong muốn. Khoai tây không chỉ làm trắng da mà còn loại bỏ các nhược điểm trên da và mọi vết sẹo.

6. Đậu Hà Lan

  • 22,8% protid
  • 0,7-1,5% lipid
  • 55,2% glucoza
  • 5,2-7,7% xenluloza
  • 2,5-3,5% Tro
  • Phốt pho, sắt, kali, iốt (1730mg%)
  • Vitamin A, B, C
  • Tyrosin 2,87%
  • Tryptophan 1,17%
  • Lysine 4,60%
  • Arginine 11,42%
  • Histidine 2,49%
  • Cystin 0,89%
  • Alkaloids trigonellins
  • Như 0,026mg%
  • ancaloit piplartine
  • Galactolipid

Hạt đậu nhỏ là giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe và là một trong những giải pháp giúp làn da đen sạm biến mất. Hạt đậu có thể loại bỏ sắc tố đen của da. Đậu có hàm lượng Vitamin A giúp dưỡng ẩm da hiệu quả. Đậu Hà Lan kết hợp với salad cũng là một cách rất hiệu quả.

Nón xanh hà lan

Sử dụng:Có thể trộn salad hoặc hầm với xương. Thường xuyên sử dụng đậu Hà Lan rất hữu ích cho việc làm sáng da. Đừng bỏ lỡ nó trong chế độ ăn uống của bạn và coi nó như một công thức tuyệt vời để cải thiện làn da.

7. Nấm

  • riboflavin (vitamin B2)
  • axit folic (vitamin B9)
  • thiamine (vitamin B1)
  • axit pantothenic (vitamin B5)
  • niacin (vitamin B3)

Nấm rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm protein và vitamin, đặc biệt là ít chất béo và không có cholesterol. Ăn nấm điều độ sẽ làm đẹp da bằng cách thúc đẩy sản xuất hormone chống lão hóa estrogen. Nấm chứa Vitamin D, selen và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại. Nếp nhăn do ánh nắng mặt trời.

0ba1ea123954d00a8945

Sử dụng:Ngâm nấm trong dầu mè để đắp mặt nạ 2 lần / tuần. Nấm có đặc tính thúc đẩy làn da, thêm chúng vào súp, salad và bánh mì, hoặc sử dụng chúng như một món khai vị.

8. Giá đỗ

  • 5,5g protein
  • 5,3 glucid
  • 38g Ca
  • 91mg P
  • 1,4 mg Fe
  • 0,13mg vitamin B2
  • 0,75mg vitamin PP
  • 0,09mg vitamin B6
  • 10mg vitamin C
  • vitamin E 15 – 25mg
  • calo là 44 calo

Giá đỗ chứa nhiều vitamin A – rất tốt cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ còn có chức năng ngăn ngừa tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường insulin trong cơ thể. Phụ nữ nên sử dụng để ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh và mãn kinh.

20190910 nhưng sai khi quyết toán vì không chênh lệch số tiền 1
Sử dụng:Sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn uống vì nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều thay đổi về da do tuổi tác, giúp da tăng độ đàn hồi và độ ẩm. Bạn có thể ăn giá đỗ luộc, rán hoặc ăn sống.

9. Măng tây

  • Protein
  • Beta-caroten
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Thiamine
  • Riboflavin
  • Rutin
  • Niacin
  • Axít folic
  • Sắt
  • Phốt pho
  • Kali
  • Đồng
  • Mangan
  • Selen

Măng tây có chứa selen, có thể chống lão hóa và làm trắng da. Măng tây đã được chứng minh là có thể chữa khỏi các loại ung thư như ung thư bàng quang, ung thư phổi, ung thư da,… Đây là loại rau đắt tiền hơn so với các loại rau khác vì cần thời gian để trưởng thành. mùa sinh trưởng dài, ngắn, và thu hoạch bằng tay. Măng tây có một hương vị độc đáo và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Măng tây là một bổ sung tuyệt vời cho mọi bữa ăn.

Măng tây trên nền gỗ.

Sử dụng:

Bạn chỉ cần luộc măng tây hoặc trộn salad, ăn vài lần trong tuần để cung cấp dưỡng chất cho da.

10. Quả bí

  • 0,3g Protein
  • 1,5g glucoza
  • Canxi
  • Phốt pho
  • Magiê
  • Sắt
  • Vitamin B1, B2 C

Bí đao bao gồm nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê. Kẽm giúp da luôn hồng hào, khỏe mạnh. Bí ngòi đã được sử dụng như một loại thực phẩm chữa bệnh.

bida là tốt nhất

Sử dụng:Bạn có thể ăn bí luộc, salad bí đỏ hoặc salad. Lấy 50 g hạt bí ngô, 40 g hoa đào và 20 g vỏ cây dâm dương hoắc (có thể dùng vỏ quýt thay thế). Trộn tất cả lại với nhau rồi nhào thành bột, mỗi lần dùng 5 g sau mỗi bữa ăn, ngày ăn 3 lần.

Dưới đây là 10 loại rau giúp làm trắng da hiệu quả mà ai cũng nên thử. Nó có thể đẹp và rẻ cùng một lúc, tại sao chúng tôi lại nói không?

111 lượt xem

⭐ Xem thêm :  Son Laneige Two Tone Matte Lip Bar – 2 tông màu kết hợp hoàn hảo – Lỳ lợm lâu trôi
Leave a comment